¿Cómo afecta mercurio retrogrado a la salud?

Por

Mariana Vidal

Compartir

Publicado: 19/7/2025 · 9:02 a.m. MX | Actualizado: 19/7/2025 · 9:02 a.m. MX

El planeta Mercurio inicia su fase retrógrada del 18 de julio al 11 de agosto de 2025 en el signo de Leo, un tránsito que en la tradición astrológica se asocia a malentendidos, retrasos tecnológicos y altibajos emocionales. Aunque cada signo del zodiaco recibirá un matiz distinto, los expertos coinciden en que los efectos sobre la salud, especialmente la mental, suelen manifestarse en forma de confusión, olvidos y estrés acumulado.

Mercurio retrógrado funciona como un recordatorio de la importancia del autocuidado y la gestión emocional. Aprovechar estas semanas para reflexionar, revisar proyectos y reforzar hábitos saludables puede convertir la supuesta “crisis” astrológica en una oportunidad de crecimiento personal.

Afectaciones de mercurio retrogrado en la salud

Confusión y distracciones

Durante este período, es habitual que la mente pierda nitidez: se olvidan citas, se complican las tareas más sencillas y cuesta concentrarse en proyectos largos. Estos “fogs” cognitivos pueden traducirse en dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga extra, no por un vínculo físico con Mercurio, sino por el malestar que generan los propios errores y la sensación de “no dar pie con bola”.

Ansiedad e insomnio

El cúmulo de retrasos en mensajes, fallos de dispositivos y malentendidos suele disparar la ansiedad y alterar el sueño. Según un estudio, muchas personas experimentan sueños intensos, despertares frecuentes o pesadillas, lo que altera el ritmo circadiano y contribuye al cansancio crónico.

Sigue leyendo:

¿Maldición de mercurio retrógrado? Lo que pasa con las bodas en este periodo astrológico

Celebrar una boda durante Mercurio retrógrado puede no ser ideal según la astrología, por su conexión con la comunicación y los contratos

Perspectiva científica

Sin embargo, la comunidad científica descarta cualquier influencia astronómica directa en la salud humana. “Los fenómenos astronómicos como las retrogradaciones no tienen efecto predecible en nuestra vida diaria”, explica Dhara Patel, investigadora del National Space Centre de Leicester a la BBC. El estrés y la ansiedad asociados a Mercurio retrógrado suelen obedecer más a expectativas y profecías autocumplidas que al movimiento planetario real.

¿Cómo cuidar nuestra salud en mercurio retrógrado?

Aunque el fenómeno no sea tangible, la “excusa” astrológica puede servir para activar prácticas saludables:

• Mindfulness y meditación diaria: dedicar unos minutos a la respiración consciente o ejercicios de relajación ayuda a calmar la mente frente a la confusión.
• Rutina de sueño constante: aplicar la regla 10‑3‑2‑1‑0 (evitar pantallas, comidas pesadas y cafeína antes de acostarse) favorece el descanso profundo.
• Diario reflexivo: anotar las dudas, avances y pequeños logros diarios estimula la autoconciencia y alivia la sobrecarga mental.
• Chequeos y pausar decisiones importantes: postergar firmas de contratos, nuevas compras tecnológicas o mudanzas hasta el final de la retrogradación puede prevenir contratiempos.

Mariana Vidal