Esta es la razón por la que subes de peso cuando tienes tu periodo menstrual, según la ciencia
No es un mito; ve cuántos kilos subes durante la menstruación
¿Alguna vez habías escuchado que subes de peso cuando tienes tu periodo menstrual? Pues la ciencia respondió esta interrogante y confirmó que las mujeres aumentan algunos kilos durante la menstruación. Pero, ¿a qué se debe esto? Los especialistas señalaron la razón que provoca este cambio en la báscula; aquí te cuento qué pasa en tu cuerpo en esos días y qué puedes hacer al respecto.
Dentro de todo lo que enfrenta la mujer cuando tiene su periodo menstrual (cólicos, hinchazón, pesadez, fatiga) también está el cambio de peso. Durante varios años este aspecto fue un mito, sin embargo, los especialistas se encargaron de estudiarlo y ahora se sabe que se sube de peso en el periodo menstrual; además indicaron cuántos kilos son los que se aumentan.
¿Cuánto se aumenta de peso durante la menstruación?
Durante la menstruación algunas mujeres pueden subir hasta 3 kilos, eso sí, no te preocupes ni te sugestiones, porque los expertos señalan que este aumento de peso es únicamente agua que el cuerpo retiene y que desaparece al terminar el periodo menstrual. La razón de estos kilos de más es justamente eso, una retención de líquidos.
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¿Qué se recomienda hacer para no subir de peso en la regla? Sugieren llevar una dieta equilibrada, controlar el consumo de dulces o alimentos altos en calorías, hacer un poco de actividad física (si no hay molestias o dolor) y no preocuparse, porque subir de peso durante el periodo menstrual es normal y no es algo que deba quitarte el sueño.
No olvides que todos los cuerpos son diferentes, así como hay mujeres que pueden subir de peso en la menstruación, hay otras que seguramente no experimentarán un aumento. Lo más importante es que durante estos días te sientas cómoda, descanses y escuches a tu cuerpo. Los 3 kilos que podrías subir en el periodo menstrual desaparecerán.
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