Kourtney Kardashian revela rutina de ejercicios para aumentar glúteos y aplanar el vientre abultado

Por

Fernanda Figueroa

Compartir

Publicado: 6/6/2022 · 5:26 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:39 p.m. MX

El ejercicio es una actividad necesaria para tener un estilo de vida saludable y Kourtney Kardashian lo sabe perfecto, pues la celebrity siempre está buscando formas de ser más saludable, pues incluso suele alimentarse de productos orgánicos. A través de su portal de belleza Poosh, la hermana mayor de las Kardashian reveló cuál es su rutina de ejercicios favorita para aumentar glúteos, aplanar el vientre abultado y mantenerse healthy.

Lo mejor de esta rutina de ejercicios es que combina diferentes tipos de actividades físicas que, además de ayudarte a obtener condición y resistencia, son muy divertidas y entretenidas, por lo que es ideal para aquellas personas que no suelen tener un estilo de vida fitness.

Rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian

Saltar la cuerda

Este divertido ejercicio es uno de los favoritos de Kourtney Kardashian, pues realiza 4 sets de 5 minutos saltando la cuerda, lo cual equivale a aproximadamente 500 saltos. De acuerdo con el portal El Mundo, saltar la cuerda te puede ayudar a perder de 300 a 450 calorías en 30 minutos, por lo que sin duda es el ejercicio perfecto para aplanar el vientre abultado y aumentar glúteos.

Push ups

A este ejercicio tal vez lo conoces como ‘lagartija’ y es ideal para tonificar los brazos y aplanar el vientre, ya que es un ejercicio que fortalece el abdomen. Kourtney Kardashian realiza 25 push ups entre cada set de saltar la cuerda, pues le brinda fuerza y resistencia.

Sigue leyendo:

El significado espiritual que no debes ignorar si encuentras un panal de abejas en tu casa

La aparición de abejas en tu casa es mucho más que un fenómeno natural: es una señal espiritual que amalgama tradición y simbolismo

Fondos

Si quieres ganar mayor fuerza en tus músculos, puedes optar por el ejercicio que hace Kourtney: fondos. Se trata de una actividad en la que subes y bajas todo tu cuerpo con la fuerza de tus brazos, sin embargo, se necesita mantener el abdomen rígido para obtener los mejores resultados. La ahora esposa de Travis Barker hace 25 fondos entre cada set de saltar la cuerda.

Abdominales

Sin duda alguna, Kourtney Kardashian opta por el ejercicio básico para aplanar el vientre abultado: las abdominales. Después de saltar la cuerda, Kourtney hace 100 abdominales para fortalecer el abdomen y marcar los músculos. Puedes hacer estos ejercicios de abdomen con una pierna elevada para también aumentar los glúteos.

Desde que llegó a la fama, Kourtney Kardashian se ha caracterizado por tener un estilo de vida saludable, pues el ejercicio es parte de su rutina diaria. Así es que si quieres aplanar el vientre abultado y aumentar glúteos, puedes hacer la rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian. Sin embargo, recuerda que lo mejor será consultar con un profesional de la salud para evitar lesiones.

Fernanda Figueroa

Periodista con experiencia redactando notas sobre estilo de vida, moda, bienestar y belleza.