Rutina coreana de 3 ejercicios para tener el abdomen marcado RÁPIDO

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Fernanda Salinas

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Publicado: 19/2/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 9:16 p.m. MX

La primavera ya comienza a alistarse para llegar a su season y mientras eso ocurre, tú puedes realizar estos ejercicios para lograr un abdomen marcado rápido. Esta rutina coreana te ayudará a mejorar tu condición física y los resultados te dejarán encantada. ¿Lista para tener un abdomen plano? Aquí te decimos cuáles son los movimientos que debes realizar.

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Rutina coreana de 3 ejercicios para tener el abdomen marcado RÁPIDO

Antes de hacer la rutina recuerda que es importante que hagas un calentamiento de al menos 10 minutos para que no te lesiones.

Ejercicio #1

El primer ejercicio consiste en ponerte de pie y comenzar a mover las caderas de lado a lado. Mientras tanto, los brazos deberán estirarse a los costados y juntarse nuevamente al centro, a la altura de tu ombligo. Haz 3 series de 15 repeticiones.

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Ejercicio #2

El siguiente ejercicio consiste en poner una mano en la cintura y la otra mano alzarla y bajarla. Mueve tus caderas de lado a lado mientras realizas el movimiento de la mano. Intercala los brazos y haz 3 series de 15 repeticiones.

Ejercicio #3

Para el último ejercicio deberás estirar tus brazos hacia arriba, uno a uno. Cuando los bajes, asegúrate que el codo quede a la altura de las costillas y listo. Haz 3 series de 15 repeticiones.

Recuerda que todos los cuerpos son distintos y si quieres hacer un cambio, que tu motivación principal sea porque tú así lo quieres y no por comentarios ajenos.

Te dejamos aquí el video de la rutina completa para que puedas ver cómo se realizan los ejercicios.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.