3 cosas que NO debes hacer si quieres que tus glúteos aumenten

Por

Zyan Bolaños

Compartir

Publicado: 9/3/2023 · 4:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:55 p.m. MX

Los glúteos grandes se han vuelto el deseo de varios, quienes hacen de todo el gimnasio o el hogar para lograrlo, sin darse cuenta de que quizás aún no lo han conseguido, porque están cometiendo estos errores.

¿Por qué no me crecen los glúteos?

Tener una vida sedentaria

Los expertos del mundo fitness y los médicos aconsejan no pasar tantas horas sentados o acostados, porque además de que esto hace que los glúteos se aplanen, es riesgoso para la salud, pues para estar sanos debemos realizar actividades físicas que fortalezcan nuestros sistemas cardiovascular y pulmonar.

Leer también. Fácil ejercicio en silla para bajar de peso rápido y aumentar los glúteos en 1 minuto

Comer de manera insuficiente

La mayoría comete el error de hacer mucho ejercicio, pero comer poco por tener miedo a engordar o subir de peso, por lo que de este modo impiden que su cuerpo cree nueva masa muscular que haga ver más grandes sus glúteos. No olvides seguir un régimen alimenticio que en verdad te ayude a lograr tus propósitos, para ello consulta con un especialista en el tema.

Hacer ejercicios sin peso

El error más común que cometen las personas que quieren tener glúteos más grandes es que no siguen un plan de entrenamiento que estimule a sus músculos lo suficiente como para que estos crezcan. Quedándose en ejercicios limitados que solo ayudan a mejorar la elasticidad o a tonificar, pero no a generar masa muscular. Así que acude con un experto para que te ayude a diseñar una rutina que vaya acorde contigo.

Zyan Bolaños