Odalys Ramírez hace 1 ejercicio que SÍ elimina 'alas de murciélago' y adelgaza los brazos rápido
La famosa nos enseña a lucir brazos tonificados.
Odalys Ramírez posee una de las figuras más delgadas y estilizadas de la farándula, pues la carismática conductora de ‘La casa de los famosos' sigue una rutina de ejercicios diaria que le permite estar en forma y con un peso ideal. Dentro de su rutina, la esposa de Pato Borguetti dedica tiempo para hacer 1 ejercicio que SÍ elimina 'alas de murciélago' y adelgaza los brazos rápido. Sigue leyendo y te contamos los detalles.
¿Cómo adelgazar brazos rápido? Odalys Ramírez hace 1 ejercicio para eliminar la flacidez
Beneficios de hacer curl de bíceps concentrado
Si estás buscando el ejercicio perfecto para eliminar la flacidez de los brazos, mejor conocida como alas de murciélago, ya no tienes que buscar más, pues, a través de sus redes sociales, Odalys Ramírez acaba de revelar cuál es el mejor ejercicio que puedes hacer para lucir brazos delgados y tonificados, nos referimos al curl de bíceps concentrado con mancuernas.
Odalys Ramírez prefiere hacer ejercicio en casa, para estar cerca de sus hijos. La famosa cuenta con todo el equipo necesario para entrenar en casa, pero si tú no tienes mancuernas, no te preocupes, porque puedes hacer el mismo ejercicio para brazos que practica Odalys usando unas botellas de plástico con agua.
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El ejercicio para brazos favorito de Odalys, el curl de bíceps concentrado con mancuernas, es un ejercicio localizado, ideal para quemar grasa y eliminar alas de murciélago, porque trabaja pocos músculos: el bíceps y el antebrazo.
¿Cómo se hace el mejor ejercicio en casa para eliminar alas de murciélago?
Paso 1
Siéntate en un banco con las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo y la pierna del mismo lado de tu brazo de trabajo extendida. Luego, agarra una mancuerna con el brazo extendido y apoya el codo en el interior del muslo.
Paso 2
Mantén la postura y contrae el abdomen. Contrae el bíceps y comienza a levantar la mancuerna hacia tu hombro, sin mover el codo.
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Paso 3
Mantén la posición durante 2 segundos antes de bajar controlando el movimiento
Haz 15 repeticiones y luego cambia de brazo. Trata de hacer 3 series de 15 repeticiones por brazo, cada una.
Ahora que ya conoces el secreto de Odalys Ramírez para lucir brazos delgados y tonificados, cuéntanos si te atreves a incluir este ejercicio efectivo en tu rutina, para eliminar las alas de murciélago rápido, a cualquier edad.
También lee: Abdomen de acero a los 44: 1 ejercicio efectivo para eliminar vientre abultado y alas de murciélago
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