Elimina chaparreras y reduce tallas de cintura con 1 ejercicio FÁCIL

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 18/11/2023 · 3:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:54 a.m. MX

Bajar de peso puede ser una tarea complicada, pues se requiere de actividad física y una dieta balanceada. En Panorama sabemos que no todos tienen el tiempo para hacer una rutina de entrenamiento extensa y es por eso que aquí te dejamos 1 ejercicio fácil que te ayudará a eliminar chaparreras y reducir tallas de cintura en poco tiempo.

¿Qué son las chaparreras?

El término chaparreras se le da a la acumulación de grasa que se encuentra a un lado de la cadera y piernas, las cuales dan la apariencia de un cuerpo más ancho. Asimismo, las chaparreras pueden aparecer por una mala alimentación y sedentarismo que promueven la acumulación de grasa en esta zona. Es por eso que te recomendamos realizar ejercicio frecuentemente y mantener una dieta balanceada.

El ejercicio fácil para reducir cintura y eliminar chaparreras

Para poder reducir tallas de cintura y eliminar las chaparreras puedes hacer un sencillo ejercicio en casa.

1. Colócate sobre el suelo, apoyándote en manos y rodillas y con la espalda completamente recta.
2. Posteriormente, lleva una de tus rodillas hacia un lado y regresa a la posición original.
3. Repite este movimiento con la otra rodilla.
4. Haz 3 sets de 12 repeticiones de este ejercicio diariamente.

Es importante que para que este ejercicio tenga mayor efectividad, tenses los músculos de piernas, abdomen y glúteos para que puedas quemar grasa en estas zonas específicas y así olvidarte de las chaparreras y reducir tallas de cintura en poco tiempo.

Fernanda Figueroa

Periodista con experiencia redactando notas sobre estilo de vida, moda, bienestar y belleza.