Ejercicio coreano más potente que usar PESAS para adelgazar los brazos rápido

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Fernanda Salinas

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Publicado: 19/12/2023 · 1:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:48 a.m. MX

Logra brazos delgados y firmes con este ejercicio súper potente que es más eficaz que usar pesas. Simplemente con un movimiento podrás eliminar las 'alas de murciélago' y lucir brazos fuertes. Es un entrenamiento coreano que te dará resultados rápido. Sigue el paso a paso para hacer esta rutina.

Conoce el ejercicio coreano que regala brazos delgados sin usar pesas

Este ejercicio coreano es muy potente porque sí logra acelerar la pérdida de grasa en los brazos y con ello podrás lucirlos delgados. Lo mejor de todo es que no necesitarás hacer ningún movimiento brusco y tampoco tendrás que brincar o cargar. Puedes hacerlo incluso sentada. Así que mientras ves la televisión, escuchas tu música favorita o disfrutas de una mascarilla es posible realizar este entrenamiento.

Ponte ropa cómoda sobre todo en el tren inferior porque eso te permitirá mover tus brazos sin ningún inconveniente. Una vez que ya tengas una blusa adecuada para el ejercicio, sigue estas instrucciones:

Paso #1

• Sube los brazos a la altura de los hombros
• Estíralos lo más arriba que puedas
• Bájalos y déjalos formando un cuadrado con los brazos
• Es importante que tengas la espalda recta

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Paso #2

• Empuja los codos hacia atrás de la espalda
• Haz como si quisieras chocar tus codos
• Repite el paso #1 y continúa el paso #2
• Hazlo durante 8 minutos
• Después de los primeros 4 minutos puedes tomar un descanso y luego continuar

Esta rutina puedes realizarla 3 veces por semana. Es importante que dejes descansar tus brazos para que logren reducir la grasa, así que mientras hagas este entrenamiento al menos 12 veces al mes tendrás buenos cambios. También recuerda que tu alimentación incluye mucho y este es el mejor momento para modificar tus hábitos que te ayuden a facilitar la eliminación de las 'alas de murciélago' con este ejercicio coreano.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.