El MEJOR ejercicio coreano en pared que SÍ ayuda a eliminar gorditos de la cadera

El verano ya está cerca y si estás buscando reducir unos centímetros de cintura no te preocupes que, en Panorama, siempre estamos al pendiente de darte las mejores recomendaciones de ejercicios sencillos y prácticos que puedes hacer en casa y que son súper efectivos para bajar de peso como el MEJOR ejercicio coreano en pared que SÍ ayuda a eliminar gorditos de la cadera. ¿Te interesa? 

Haz 1 ejercicio coreano en pared EFECTIVO para eliminar llantitas para siempre

Hacer ejercicio es una actividad muy importante a la que es recomendable que le dediques, al menos 20 minutos al día, pues es indispensable para prevenir padecimientos como la obesidad y la diabetes que pueden poner en riesgo tu vida.

Si tus actividades diarias te impiden acudir a un gimnasio o dedicarle mucho tiempo a una rutina de ejercicios, no te preocupes, que esto no es pretexto para que no cuides de tu salud, por eso, nosotras te tenemos el mejor ejercicio coreano que puedes hacer desde la comodidad de tu casa simplemente usado una pared. 

¿Cómo se hace el MEJOR ejercicio en pared para eliminar grasa de la cadera?

Busca una pared despejada de tu casa y ve por tus leggins y tenis para que comiences a realizar el mejor ejercicio coreano en pared que SÍ ayuda a eliminar gorditos. Simplemente, sigue estos sencillos pasos y haz este ejercicio que hacen las mujeres coreanas para eliminar grasa de su cadera para siempre. 

Paso #1

Párate de forma paralela a la pared más o menos a 2 pasos de distancia. 

Paso #2

Inclínate hacia la pared y sostén con tu brazo derecho. Separa las piernas un poco

Paso #3

Extiende tu brazo izquierdo y flexiona tu rodilla izquierda y levántala en dirección hacia tu pecho

Paso #4

Ahora baja la pierna y haz un levantamiento lateral con la rodilla flexionada como se ve en la imagen 

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Haz este ejercicio con ambas piernas, por 8 minutos por cada pierna. Puedes alternar cada 2 minutos. Haz este ejercicio coreano, al menos, 3 veces por semana y combínalo con una alimentación saludable y una buena hidratación, para que notes cambios rápidamente.