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El ejercicio japonés que alivia el estreñimiento en tan solo UN minuto

Mejora tu digestión de forma rápida.
martes, 4 de julio de 2023 · 14:00

¿Tienes problemas de digestión? Este ejercicio japonés es la respuesta a las batallas de estreñimiento ocasionadas por comer poca fibra y tomar poca agua. Solo es un movimiento sencillo el que debes hacer y en tan solo 3 pasos, te sentirás mucho mejor y podrás realizar tus actividades de forma usual. 

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Ejercicio japonés para aliviar estreñimiento 

Este ejercicio es de tan solo un minuto y para evitar las afectaciones a tu intestino, lo ideal es que consumas alimentos ricos en fibra como:

  • lechuga
  • papas
  • calabazas
  • zanahorias
  • manzana
  • maíz
  • lentejas

Además, no olvides tomar abundante agua, de preferencia en su forma natural. Aunque también puedes considerar los sabores con fruta natural, sin azúcar extra.

Paso #1

  • Párate y ponte en posición de firmes
  • Ubica la zona debajo de tus costillas
  • Es importante que la localices bien para que no te lesiones
Ejercicio para aliviar el estreñimiento
Ejercicio para aliviar el estreñimiento | YouTube / Medicina alternativa japonesa

Paso #2

  • Con ambas manos haz esta forma
  • Pon una sobre otra, juntando los dedos
  • Formarás una especie de “punta”
Mejora tu digestión con un ejercicio
Mejora tu digestión de esta forma | YouTube / Medicina alternativa japonesa

Paso #3

  • Dirígelo hacia el abdomen y apriétalo
  • Inclínate ligeramente como si fueras a doblar el abdomen con las piernas
  • Repite este movimiento 5 veces
Ejercicio japonés para aliviar el estreñimiento | YouTube / Medicina alternativa japonesa

Repite este ejercicio cada que sientas estreñimiento y notarás de inmediato la diferencia, pues estimularás el intestino para que trabaje y así no tengas el abdomen inflamado.