Abdomen de acero a los 44: El ejercicio definitivo para lucir vientre plano

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 18/8/2023 · 6:00 a.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 5:54 a.m.

Tener un abdomen plano no es un sueño imposible de alcanzar. Con la dieta y el ejercicio adecuados, es posible tener un abdomen de acero a los 44. Por eso, en Panorama te revelamos cuál es el ejercicio definitivo con el que sí conseguirás lucir vientre plano, en muy poco tiempo.

Haz 1 ejercicio para abdomen FÁCIL y efectivo que sí elimina el vientre abultado para siempre

Una de las formas más efectivas de lograr un abdomen de acero es realizar ejercicios abdominales. Hay muchos tipos diferentes de ejercicios abdominales; sin embargo, las planchas son el ejercicio definitivo para quemar grasa y lucir un abdomen plano y bien tonificado. De acuerdo con expertos, en solo 15 minutos haciendo planchas quemas hasta 250 calorías.

Lo único que necesitas es ir por tus leggins favoritos, un tapete de yoga, agua y toda la actitud necesaria para cumplir con el objetivo de deshacerte del vientre abultado y lucir la figura que deseas.

Instrucciones

1. Colócate en el piso en posición de plancha con el cuerpo en línea recta, los codos doblados y por debajo de los hombros.
2. Coloca los pies separados a los ancho de tus caderas
3. Gira las caderas hacia la derecha y baja el cuerpo casi hasta el suelo
4. Vuelve a la posición inicial y repite hacia el lado izquierdo

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Consejos adicionales para lograr un abdomen de acero a los 44

• Duerme lo suficiente: El sueño ayuda a reparar los músculos y a quemar grasa
• Evita el estrés: El estrés puede conducir a la retención de líquidos y a la ganancia de peso
• Sé paciente: Recuerda que obtener un abdomen de acero lleva tiempo y esfuerzo. No te desanimes si no ves resultados de inmediato. Sigue con los ejercicios y la dieta saludable, y poco a poco alcanzarás tus objetivos

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.