Michelle Renaud hace 1 ejercicio para ponerse en forma tras embarazo

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Karen Luna

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Publicado: 30/7/2024 · 3:30 p.m. MX | Actualizado: 30/7/2024 · 3:30 p.m. MX

¿Quieres definir tu cuerpo en tiempo récord? Michelle Renaud nos ha regalado un sencillo truco para ponernos en forma. Así que toma nota de este ejercicio que hace la celeb para fortalecer tu cuerpo tras el embarazo. ¡Te sorprenderá lo fácil que es tonificar!

El ejercicio que hace Michelle Renaud para tener abdomen plano

A través de su cuenta de Instagram, la actriz mexicana compartió una fotografía en la que compartía con todos sus fans su regreso a su entrenamientos. En la imagen, describe que continuará tonificando su cuerpo con rutinas en el gimnasio.

Los ejercicios con pesas pueden ser los mejores amigos cuando deseamos bajar de peso mientras tonificamos, por lo que te recomendamos apostar por ellos cuando quieras poner manos a la obra en tu “operación bikini”.

Ejercicios en el gimnasio para aplanar el abdomen

Calentamiento (1 minuto)

• Jumping Jacks: Haz jumping jacks durante 1 minuto para aumentar tu ritmo cardíaco y preparar tus músculos para el ejercicio.

Ejercicios principales

Realiza cada ejercicio durante 40 segundos y descansa 20 segundos entre cada uno.

• Burpees
  - Empieza de pie, baja en una posición de sentadilla y coloca las manos en el suelo delante de ti.
  - Salta los pies hacia atrás para estar en una posición de plancha.
  - Realiza una flexión, luego salta los pies hacia adelante hasta la posición de sentadilla.
  - Salta explosivamente hacia arriba con los brazos extendidos.
• Battle Ropes
  - Toma una cuerda de batalla en cada mano.
  - Alterna los brazos rápidamente hacia arriba y hacia abajo para crear ondas en las cuerdas.
  - Mantén un ritmo rápido y constante.
• Box Jumps
  - Párate frente a una caja o plataforma resistente.
  - Salta explosivamente sobre la caja y aterriza suavemente con ambos pies.
  - Baja de la caja de manera controlada y repite.

Enfriamiento (1 minuto)

• Estiramientos: Dedica 1 minuto a estirar los músculos principales trabajados (piernas, brazos, espalda).

Tú, ¿apostarías por estos ejercicios para ponerte en forma como Michelle Renaud? Nosotras ya tenemos listas nuestra ropa deportiva.

Karen Luna