La rutina de ejercicio que hace Jennifer Garner para un piernas y glúteos tonificados

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 19/8/2024 · 5:17 p.m. MX | Actualizado: 19/8/2024 · 5:17 p.m. MX

Jennifer Garner se ha mantenido con una apariencia espectacular a sus 52 años y después de 3 hijos, además de la genética le debe su tonificado cuerpo a las rutinas de ejercicios que suele hacer desde sus inicios en la actuación, sobretodo cuando interpreta personajes de acción.

La actriz ha compartido alguno de los ejercicios que realizó para ponerse en forma rápidamente para volver a interpretar el personaje de Elektra Natchios con el que conoció al padre de sus hijos Ben Affleck, para la reciente cinta de “Deadpool & Wolverine”.

El ejercicio de Jennifer Garner que es perfecto para tonificar piernas y glúteos

Si quieres que los músculos de tus glúteos y piernas luzcan firmes en tiempo récord, este ejercicio que hace Jennifer Garner en la azotea con una vista maravillosa es ideal para ti, pues se trata de un ejercicio que combina fuerza y cardio al mismo tiempo.

Para realizarlo debes encontrar una superficie con una altura que puedas saltar de un lado a otro con facilidad o si tienes un banco deportivo mucho mejor. Una vez que hayas encontrado el sitio ideal, puedes colocarte un chaleco con peso como el que usa la actriz o utilizar unas tobilleras con peso en su caso.

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Después deberás subir un pie en la superficie mientras el otro lo estiras el la parte baja y haces un movimiento de subir el escalón y bajarlo dos veces.

Posteriormente debes saltar de un extremo del banco al otro y repetir el sube y baja de la pierna del lado contrario. Repite nuevamente todo el ejercicio durante al menos 15 minutos al día y puedes ir incrementando el tiempo.

Este ejercicio es muy efectivo ya que involucra los músculos abdominales y de glúteos necesarios para dar el salto y las piernas en cada elevación.

Además de este ejercicio, Jennifer Garner también complementaba con caminatas al aire libre, nataación, artes marciales y batidos de proteína para generar los músculos necesarios en brazos y piernas para interpretar a la heroína de Marvel.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.