Ejercicio del gusano: Así puede conseguir unos abdominales y brazos más definidos en poco tiempo

Si quieres ponerte en forma, toma nota de este ejercicio para brazos y abdomen que sí funciona.

Cuando pensábamos que ponernos en forma era una misión imposible, recientemente descubrimos que hay un ejercicio para brazos y abdomen que es ideal para conseguir una silueta definida en poco tiempo. Así que, inspírate en esta propuesta conocida como “gusano” que es perfecta para eliminar la grasa en las zonas más difíciles de trabajar.

Lo primero que debes de saber es que es necesario que te acompañes de un entrenador personal para asegurarte que tu técnica sea buena, además de prevenir lesiones. Recuerda que para ver los resultados esperados debes de ser muy disciplinada, además de complementar con una rutina en la que integres otros ejercicios.

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Adelgaza los brazos con 1 ejercicio acostada

El ejercicio gusano es muy fácil de hacer, solo debes colocarte en un extremo de tu tapete de yoga y caminar con los brazos hacia el frente. Regresa al principio para colocarte en el punto inicial, la idea es que repitas esta postura al menos 15 veces. Recuerda que lo más importante es que mantengas una postura recta cuidando las vertebras de tu columna.

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Toma nota de este ejercicio que te ayudará a fortalecer las piernas y los glúteos.

Si tienes alguna duda, aquí te dejamos un sencillo tutorial con el paso a paso para hacer este ejercicios de brazos, hombros, abdomen y pecho. Si eres primeriza en el mundo fitness, te recomendamos comenzar con alternativas sencillas como estas.

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Tú, ¿robarías el ejercicio del gusano? Nosotras estanos más que listas para poner a prueba esta idea que sí te ayudará a conseguir unos abdominales y brazos más definidos en poco tiempo. ¡Te sorprenderá los resultados si haces esta idea todos los días!