Reduce abdomen a los 40: Luce vientre plano y cintura pequeña con abdominales de pie FACILÍSIMAS
Haz 1 ejercicio para abdominales sencillo que sí reduce cintura y vientre plano.
![Reduce abdomen a los 40: Luce vientre plano y cintura pequeña con abdominales de pie FACILÍSIMAS](https://elheraldodemexico-elheraldodemexico-prod.web.arc-cdn.net/resizer/v2/EBD5A2RUCRA35P6OD66MN6A6JI.png?auth=8d77d51718cb1df3b3854e15634e18849f5302a3517f14a30bd3ba7b6cbb28e5&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Quieres lucir vientre plano y cintura pequeña a los 40? Sabemos que tu día puede estar muy ocupado, pero afortunadamente, reducir el abdomen es mucho más sencillo de lo que imaginas e incluso te tomará solo unos minutos al día. Lo único que necesitas hacer es realizar abdominales de pie facilísimas que te ayudarán a quemar grasa del abdomen bajo y presumir cintura pequeña.
Beneficios de los abdominales de pie
Una de las cosas más efectivas para quemar grasa abdominal son las abdominales de pie. Este ejercicio es simple de realizar y no requiere ningún equipo especial. Los abdominales parados tienen muchos beneficios, entre ellos:
- Queman grasa abdominal
- Fortalecen los músculos abdominales
- Mejoran la postura
- Reducen el dolor de espalda
Publicidad
¿Cómo hacer abdominales de pie eliminar vientre bajo?
Para hacer abdominales de pie, sigue estos sencillos pasos:
Paso #1
Párate derecha con los pies a la altura de tus hombros, espalda derecha. Entrelaza los dedos de tus manos y pon los brazos en posición horizontal, a la altura de tu pecho.
![article image](https://elheraldodemexico-elheraldodemexico-prod.web.arc-cdn.net/resizer/v2/4XIUCXFAIRHDVCXVSUP65NWFSU.jpg?auth=a8eb23d46b199b650026aa7b56188fcb4eda4a96249098fe02cbdb92bb07bd5e&smart=true&width=960&height=1787&quality=70)
Paso #2
Ahora da un paso adelante con tu pie derecho y deja tu pie izquierdo atrás. Comienza las abdominales de pie, levantando la rodilla para llevarla al frente como su quisieras tocar tu pecho. Gira el core hacia la derecha para tocar con tu codo izquierdo tu rodilla derecha.
Publicidad
Paso #3
Haz lo mismo con la pierna izquierda y el codo derecho. No olvides apretar el abdomen y hacer el crunch cuando subas la pierna, pues este movimiento te ayudará a quemar grasa y eliminar el vientre bajo., mientras que reduces cintura. Haz 3 series de 20 repeticiones por cada lado.
![article image](https://elheraldodemexico-elheraldodemexico-prod.web.arc-cdn.net/resizer/v2/5BO6WVGR4BED3JPUN7DOWLIFMI.jpg?auth=c490f7a0958eb9812b45e0f7851218667fb8ccf02f5e928029ef0ed6bfe9810e&smart=true&width=960&height=1823&quality=70)
¿Cuánto tiempo se tarda en lucir un abdomen plano y cintura de avispa?
Los resultados de los abdominales parada pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, en general, podrás presumir un abdomen plano y cintura de avispa, tras pocas semanas de práctica regular. Sin embargo, es indispensable que consideres que para eliminar el vientre bajo es importante que combines tu rutina de ejercicios con una dieta saludable.
Sigue estos consejos y muy pronto lograrás reducir el abdomen, lucir un vientre plano y una cintura pequeña a los 40.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Jennifer Lopez impacta con diminuto traje de baño que debes usar a los 55
Por Karen Luna
El desaire que la reina Sofía tuvo con sus nietas, la princesa Leonor y la infanta Sofía
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Pepe Aguilar comparte la primera FOTO OFICIAL de Ángela Aguilar y Christian Nodal como marido y mujer
Por Mariana Vidal
Más noticias de abdominales de pie
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
El mejor batido para aumentar glúteos en una semana
Por Karen Luna
Dile adiós a las ojeras sin gastar de más con este tratamiento facial casero
Selena Gomez muestra cómo llevar la manicura naranja ideal para un día de playa
Por Candela Gonzalez
Los mejores looks de Kate del Castillo para el verano
Por Aura Pérez
Remedios caseros con cítricos para acabar con las plagas
Por Aura Pérez
Gastrolab MX
¿Cómo y cuándo podar un limonero joven? Realiza una poda de formación con esta guía
Por Gastrolab México
Utiliza un puñado de este cereal para que las orquídeas o geranios exploten de flores
Por Gastrolab México
Poda mágica para que el árbol limonero crezca de forma frondosa y dé frutos en el jardín
Por Gastrolab México
¿Cómo y cuándo podar un limonero joven? Realiza una poda de formación con esta guía
Por Gastrolab México
Aplica este fertilizante para geranios y hacer que exploten de flores
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¡También de Ecatepec! Ella es Sonia Guadalupe, otra de las jóvenes que obtuvo puntaje perfecto para entrar a la UNAM
Por El Heraldo de México
Así puedes salir del Buró de Crédito sin pagar tus deudas
Por El Heraldo de México
Estos son los seis signos que serán bendecidos con dinero antes del miércoles 24 de julio del año 2024, según los Ángeles de la Guarda
Por El Heraldo de México
Estos son los cuatro signos que serán bendecidos con dinero antes del jueves 25 y viernes 26 de julio del año 2024, según los Ángeles de la Guarda
Por El Heraldo de México
MAPA | Esta es la ruta del Tren "El Nuevo Regiomontano"
Por El Heraldo de México