Esta es la postura de yoga que marca la cintura y define el abdomen a los 50

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Karen Luna

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Publicado: 17/11/2024 · 2:41 a.m. MX | Actualizado: 17/11/2024 · 2:41 a.m. MX

En Panorama sabemos que tener una figura de impacto no es una tarea sencilla, especialmente cuando no amamos ir al gimnasio. Por ello, te presentamos una postura de yoga que es ideal para marcar la cintura y definir el abdomen en tiempo récord. ¡Te sorprenderá lo que esta propuesta puede hacer por tu cuerpo en tiempo récord!

Lo primero que debes de saber es que tener un abdomen o vientre plano es u proceso en el que influyen muchos aspectos de la vida, como el estrés, el ejercicio, la alimentación y el estilo de vida. Así que aquí te enseñamos a usar el yoga a tu favor.

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¿Qué es y para qué sirve el yoga?

Bueno, yoga es una praáctica espiritual y corporal que conecta la mente con los movimientos desde la conciencia. Más allá de ser una disciplina deportiva, es una práctica con posturas físicas que fortalecen los músculos, mientras te ayuda a controlar tu mente. ¡Déjate sorprender con todas las maravillas de este enfoque de los pensamientos!

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Posiciones de yoga: ¿Cómo hacer adho mukha svanasana para principiantes?

Especialmente cuando hablamos de tonificar el abdomen y olvidarnos de la barriga, existe una postura conocida como “perro boca abajo” (adho mukha svanasana) que es ideal para trabajar con todo el cuerpo al mismo tiempo. Así que aquí te dejamos un tutorial con el paso a paso para que realices esta posición todos los días. En poco tiempo notarás cómo defines el vientre, fortaleces tus brazos, mejoras la flexibilidad en las piernas y conectas tu respiración con los pensamientos.

Beneficios de las clases y ejercicios de yoga

Además de conseguir un estilo de vida mucho más saludable, también te ayudará a olvidarte del estrés que inflama el vientre bajo, mejorará tu flexibilidad y calmará tu mente. Así que dale una oportunidad al yoga para transformar tu estilo de vida mientras mejoras la salud de tu cuerpo.

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Karen Luna