Estas son las mejores vitaminas para regular las hormonas después de los 50

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Romina Fiadino

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Publicado: 14/3/2024 · 1:03 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:18 a.m. MX

Después de cierta edad nuestro cuerpo sufre algunos desequilibrios hormonales que afectan nuestro humor, nos provocan cambios físicos y además nos generan estrés y ansiedad. Para combatir estos problemas se puede recurrir a vitaminas que regulan las hormonas, sobre todo después de los 50 años.

Las vitaminas nos brindarán los nutrientes necesarios para combatir estos cambios hormonales que aparecen a lo largo de nuestra vida. Si bien algunos medicamentos o suplementes pueden generar desequilibrios, la mayoría de los cambios están relacionados a la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia.

Vitaminas para regular el desequilibrio hormonal

Entre las vitaminas que contribuyen a regular el cambio hormonal se encuentra la B, que fortalece el estado mental y mejora el sistema nervioso. Además, esta vitamina transforma los hidratos de carbono en energía, lo que ayuda a regular el peso y mantenerse activo físicamente. Dentro de la vitamina B se encuentra la B12, que es esencial en la formación de glóbulos rojos y sintetiza la glucosa. Le aporta al organismo mayor energía reduciendo cansancio y fatiga.

Otra vitamina que contribuye al desequilibrio hormonal es la C. Al producir colágeno reduce el estrés y la ansiedad, dos efectos claves de los cambios hormonales. Favorecen los tejidos, huesos, cartílagos y vasos sanguíneos. También permite la oxigenación de los órganos.

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La última vitamina y la más importante para regular los cambios hormonales es la vitamina D. Se recomienda mucho en personas mayores a 50 años porque a esa edad se pierden vitaminas importantes durante la menopausia. La vitamina D fortalece los huesos y evita la descalcificación. Por otra parte, reduce enfermedades cardíacas y calambres, aporta nutrientes y fortalece el sistema inmunológico.

Ante un desequilibrio hormonal es importante la ingesta de estas vitaminas que aportarán los nutrientes necesarios para el organismo trabaje correctamente. De esta manera, con el consumo de estas vitaminas se evitan enfermedades que con el paso del tiempo pueden ser crónicas, como tumores, adenomas y lesiones en las glándulas endocrinas.

Romina Fiadino