Cynthia Rodríguez hace 1 ejercicio para quemar más de 800 calorías y tener abdomen plano

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Karen Luna

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Publicado: 10/4/2024 · 7:00 a.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 9:40 a.m.

Cynthia Rodríguez, ha compartido su secreto para mantenerse en forma y tener un abdomen plano. Este tipo de ejercicio, que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor intensidad, puede quemar más de 800 calorías en una sola sesión.

¿Qué ejercicio hace Cynthia Rodríguez para tener abdomen plano?

Cynthia, presumió un vídeo en el que reveló una de sus prácticas favoritas para ponerse en forma; la caminata en caminadora, un ejercicio ideal para tonificar el abdomen. Esta rutina, es una forma efectivar que puede ayudarte a quemar calorías, además de mejorar la salud de tu corazón.

Paso a paso para hacer cardio en caminadora

Paso #1

Ajusta la velocidad de la caminadora a un ritmo cómodo pero desafiante para ti. Puedes comenzar con una velocidad moderada e ir aumentando gradualmente a medida que te sientas más cómodo.

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Paso #2

Mantén una postura erguida y asegúrate de balancear tus brazos de forma natural mientras caminas.

Paso #3

Durante la caminata, intenta contraer los músculos del abdomen para trabajarlos de forma más efectiva. Esto te ayudará a tonificar tu abdomen.

Paso #4

Haz intervalos de intensidad para aumentar la quema de calorías. Por ejemplo, puedes caminar a una velocidad rápida durante 1 minuto y luego volver a tu ritmo normal durante 2 minutos. Repite este ciclo varias veces durante tu sesión de caminata.

Paso #5

Para obtener los mejores resultados, intenta hacer al menos 30 minutos de caminata en caminadora al día, 5 días a la semana.

Además de ayudarte a quemar calorías y tonificar tu abdomen, la caminata en caminadora también puede tener otros beneficios para la salud, como mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar tu salud cardiovascular, ¡prueba este ejercicio como Cynthia Rodríguez para descubrir todos los beneficios!

Karen Luna