3 hábitos fáciles que debes probar para bajar de peso sin hacer ejercicio

En Panorama sabemos que aprender hábitos nuevos para bajar de peso puede ser una misión muy complicada, así que aquí te dejamos algunos tips que sí te funcionarán, lo mejor es que no sacrificarás ni tu físico, ni tu paz mental, ni tu salud emocional. ¡Todo debe ser en balance!

¿Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio?

Lo primero que debes de saber es que bajar de peso no es una meta, sino producto del cambio de hábitos y cada cuerpo lo manifiesta diferente. Lo segundo es que todo lo que hagas debe ser desde el amor, además desde la intención de tener un body mucho más sano (aunque esto no siempre es sinónimo de estar delgado).

Aclarando lo anterior, te sugerimos probar estos buenos hábitos para tener un estilo de vida equilibrado, que procuren tu bienestar en varios aspectos de tu vida. No olvides que tú salud mental siempre está primero.

Beber agua

Sustituye todas las bebidas por agua purificada, así que olvídate de los drinks que tienen demasiada azúcar o los jugos artificiales. Puedes comenzar a llevarte una botella de agua desde tu casa y si te cuesta trabajo, añade una bolsita de té para darle un poco de sabor.

Meditar 

¿Desde qué intención quiero ser más delgada? Encuentra un objetivo sano que te acompañe durante este proceso, así mantendrás tu paz mental en los buenos y malos momentos. Recuerda que ningún camino es lineal, por lo que habrán muchos cambios de humor en esta transición.

Elimina el azúcar

¡Bye, bye golosinas! Así es, te sugerimos limitar tu consumo de azúcar en galletas, bebidas, postres, helados, etc., pero por favor no te castigues si al principio te cuesta trabajo dejar tus postres favoritos y también regálate algunos esporádicos permisos de comer lo que a ti te gusta. ¡Se trata de disfrutar el viaje!