El ejercicio coreano con el que puedes eliminar las ‘alas de murciélago’ fácilmente desde casa

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Zyan Bolaños

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Publicado: 23/11/2022 · 3:02 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 7:57 p.m. MX

Las coreanas se han vuelto icónicas por la delgadez que las caracteriza, pues la gran mayoría suele ser sumamente esbelta; así que nosotros nos dimos a la tarea de encontrar los ejercicios que hacen con frecuencia en Corea para tener brazos delgados y tonificados, mientras eliminan las ‘alas de murciélago’ desde casa.

¿Cómo eliminar las ‘alas de murciélago'?

Las mujeres de Corea del Sur realizan varios ejercicios en casa que junto a su dieta les permiten mantenerse delgadas, pero sobre todo con brazos tonificados y sin ‘alas de murciélago’. Si quieres ponerlos en práctica, sigue leyendo, porque aquí te compartimos dos de ellos.

Ejercicio coreano en casa para tonificar los brazos

Paso #1

Flexiona los brazos, colocando tu puño en el pecho, como si fueras a aletear, y comienza a bajar y subir los codos ligeramente. Repite entre 30 y 40 veces este movimiento o las repeticiones que logres realizar en un minuto.

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Paso #2

Después sube los brazos colocando tus puños a la altura de tu cabeza y abre y cierra lentamente. De este ejercicio también se recomienda hacerlo durante un minuto o entre 30 o 40 repeticiones.

Para eliminar ‘alas de murciélago’ y tonificar los brazos es importante seguir una sana alimentación y además integrar más ejercicios que nos ayuden a ganar masa muscular. Queremos recordarte que, si padeces de alguna lesión o molestia, consulta con un especialista antes de realizar cualquiera de estos ejercicios coreanos.

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Zyan Bolaños