El ejercicio favorito de Antonela Rocuzzo para aumentar y tonificar glúteos

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Zyan Bolaños

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Publicado: 20/12/2022 · 3:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 7:44 p.m. MX

Antonela Rocuzzo ha acaparado el Mundial de Qatar, pues en redes sociales y medios de comunicación no se habla de otra cosa, más que de la espectacular pareja que forma al lado del jugador de la selección de Argentina y de su figura de envidia. Así que si quieres saber cuál es su secreto para lucir delgada y con glúteos perfectos, sigue leyendo, porque aquí te lo confesamos.

El secreto de Antonela Rocuzzo para tener glúteos perfectos

La esposa de Leonel Messi es una gran fanática del ejercicio y aunque principalmente hace yoga y juega tenis, también va al gimnasio, en donde ha logrado aumentar y tonificar los glúteos.

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¿Cuál es el ejercicio que hace Antonela Racuzzo?

La sentadilla goblet es el ejercicio que no le puede faltar a la rutina de ejercicio de Antonela Rocuzzo en el gimnasio. Esta variante se diferencia de la típica, porque trabaja varios grupos musculares, aparte de los glúteos, pues también estimula cuádriceps, femorales, espalda baja y abdominales. Por lo que es un movimiento muy completo, que seguramente a ti también te pondrá en forma.

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¿Cómo hacer correctamente una sentadilla goblet?

Paso #1

Comienza por separar los pies un poco más abiertos que la anchura de nuestros hombros y las puntas ligeramente hacia afuera.

Paso #2

Después realiza una sentadilla profunda, tratado de que las rodillas bajen lo más derechas posible. Si usas mancuerna, llévala pegada al pecho, pero si utilizas una pesa rusa, deberá ir colgando en medio de tus piernas.

Paso #3

Una vez que estés abajo, cuenta un segundo y vuelve a subir, pero sin hiperextender las rodillas y, posteriormente, vuelve a bajar. Puedes hacer tres series de 15 sentadillas cada una para ver glúteos más grandes y tonificados como los de Antonela Rocuzzo.

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Zyan Bolaños