Fitness

Abdomen de acero: 2 ejercicios con palo de escoba para quemar grasa de vientre y brazos

Haz esta rutina de ejercicios de cardio y baja de peso antes de Año Nuevo.
sábado, 16 de diciembre de 2023 · 09:00

El abdomen es una de las zonas del cuerpo en la que más nos interesa perder grasa. Y aunque no lo creas, para lograr un abdomen de acero, solo es necesario realizar ejercicios enfocados en esta parte del cuerpo. Pero, en Panorama te tenemos un combo 2x1 súper divertido de ejercicios con palo de escoba ideales para lograr abdomen plano y quemar grasa de vientre y brazos.

Ejercicios 2 en 1 para lograr abdomen plano y quemar grasa del vientre y de los brazos

Los ejercicios con palo de escoba son una excelente opción para trabajar el abdomen y los brazos al mismo tiempo. Estos ejercicios son sencillos de realizar y los puedes hacer en casa para quemar grasa abdominal y eliminar la flacidez de los brazos. 

Ejercicio #1

Instrucciones: 

  • Párate derecha con los pies separados a la anchura de tus hombros
  • Toma la escoba con ambas manos en posición horizontal
  • Comienza el movimiento girando tu cadera hacia la derecha, mientras estiras tus brazos hacia la derecha y al frente
  • Levanta la pierna derecha como si quisieras tocar el palo de la escoba con la punta de tu pie 
  • Aprieta el abdomen durante todo el movimiento
  • Alterna con la pierna izquierda
  • Haz 3 series de 20 repeticiones cada una 
ejercicio abdomen de acero con palo de escoba
Ejercicio para lograr abdomen de acero con palo de escoba | IG

Ejercicio #2

Instrucciones: 

  • Párate derecha con los pies juntos y el palo de escoba tomado con ambas manos en posición horizontal
  • Después, deja tu pierna derecha en su posición y lleva la pierna izquierda hacia atrás
  • Inicia el movimiento bajando ambos brazos con el palo de escoba y levantando la rodilla izquierda como si quisieras tocar el palo de escoba con la rodilla
  • Haz 3 series de 20 repeticiones cada una
ejercicio en casa con palo de escoba
Haz ejercicio en casa para eliminar vientre bajo | IG

3 beneficios de hacer ejercicios con palo de escoba para tener abdomen plano

  1. Fortalecer los músculos abdominales: Los ejercicios con palo de escoba ayudan a fortalecer los músculos abdominales, lo que es esencial para tener un abdomen plano.
  2. Quemar grasa: Los ejercicios con palo de escoba ayudan a quemar grasa, lo que también es importante para tener un abdomen plano.
  3. Mejorar la postura: Los ejercicios con palo de escoba ayudan a mejorar la postura, lo que también puede contribuir a tener un abdomen más plano

Ahora que ya conoces todos los beneficios de estos divertidos y sencillos ejercicios con palo de escoba, ¿qué esperas para integrarlos a tu rutina y lucir abdomen de acero y brazos tonificados antes de Año Nuevo?