¿Cómo adelgazar los brazos en un mes? 1 ejercicio de cardio para eliminar ‘alas de murciélago’

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Karen Luna

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Publicado: 27/5/2023 · 10:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:43 p.m. MX

¿Quieres adelgazar los brazos en un mes? Los ejercicios cardiovasculares son una excelente opción para ayudarte a alcanzar ese objetivo, por ello te presentamos el mejor ejercicio para eliminar ‘alas de murciélago’. ¡Te sorprenderá lo sencillo que es ponerte en forma!

Saltar la cuerda, la mejor opción para 'eliminar brazo de salero'

Este ejercicio de alta intensidad es la opción perfecta para acelerar tu metabolismo y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Al saltar la cuerda, involucras múltiples grupos musculares simultáneamente, lo que ayuda a olvidarte de la flacidez en esta difícil zona de definir.

Una gran ventaja de saltar la cuerda es que puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar.Solo necesitas una cuerda y suficiente espacio libre para realizar el ejercicio. De hecho, se estima que saltar la cuerda durante 10 minutos puede ser equivalente a correr durante 30 minutos en términos de quema de calorías.

Beneficios de saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un tipo de ejercicio de impacto que contribuye a incrementar la densidad ósea, lo que es muy bueno para prevenir la osteoporosis o promover una salud ósea óptima en general. Además, esta actividad física ayuda a fortalecer las articulaciones, siempre y cuando se practique con la técnica adecuada.

Tú, ¿probarías este ejercicio ideal para eliminar ‘alas de murciélago’? Nosotras estamos listas para poner a prueba este truco para adelgazar los brazos en un mes.

Karen Luna