Vientre plano: 2 ejercicios para tener el abdomen firme a los 55

Por

Fernanda Salinas

Compartir

Publicado: 16/6/2023 · 6:00 a.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 5:22 a.m.

En épocas de verano todos queremos disfrutar de unos días en la playa o en la piscina y si estás lista para tus vacaciones, qué mejor forma que disfrutarlas con un abdomen plano. Si quieres eliminar el vientre abultado y sentirte más cómoda al lucir tu bikini, es momento de que pongas en práctica estos 2 ejercicios para después de los 55. Te decimos el paso a paso de esta rutina.

Fitness: El ejercicio que te hará tener glúteos de impacto y vientre plano a los 55

Ejercicios para tener el vientre plano a los 55

• Ejercicio #1

Paso #1

• Recuéstate en el suelo
• Pega las rodillas a tu pecho
• Estira los brazos a los costados

Sigue leyendo:

DIY: Aceite de ácido hialurónico casero con huevo para borrar líneas de expresión

Con esta receta fácil y efectiva podrás preparar tu propio aceite rejuvenecedor casero para ayudar a que tu piel luzca más joven y radiante en poco tiempo.

Paso #2

• Extiende las piernas y ábrelas en V
• Regresa a la posición inicial
• Repite el movimiento 8 veces durante 2 series
• Concentra la fuerza en el abdomen

• Ejercicio #2

Paso #1

• Siéntate en el suelo y recárgate en los codos
• Mantén los brazos a los costados
• Extiende las piernas

Paso #2

• Sube las piernas y sin despegarlas da la vuelta
• Regrésalas a la posición inicial y repite el movimiento con la vuelta hacia el otro lado
• Haz 8 repeticiones durante 2 series

Lo importante en estas vacaciones es que tú te sientas alegre y cómoda con tu cuerpo. Puedes hacer estos ejercicios si tu intención es verte mejor, pero jamás como obligación para encajar en la sociedad. Tu cuerpo es lo que te hace movilizarte y lograr tus metas, ámalo como es.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.