Abdomen plano a los 60: El MEJOR ejercicio de pilates para hacer por la mañana y eliminar vientre bajo
¿Cómo tener un abdomen plano? Este ejercicio de pilates es ideal para eliminar vientre bajo.
¿Quieres tener un abdomen plano a los 60 años? Te presentamos un ejercicio que es una excelente opción para lograrlo. Esta rutina de Pilates se enfoca en trabajar el vientre bajo, ayudando a tonificar y fortalecer los músculos de esta zona, lo que puede contribuir a reducir la flacidez. Descubre cómo puedes incorporarlo a tu rutina matutina.
¿Qué ejercicio es bueno para tener abdomen plano a los 60?
- Acuéstate boca arriba en una colchoneta o tapete de yoga con las piernas estiradas y los brazos a los lados del cuerpo.
- Levanta las piernas ligeramente del suelo, manteniendo los abdominales contraídos para proteger la espalda baja.
- Alterna levantando una pierna hacia arriba mientras la otra baja hacia abajo, como si estuvieras cortando el aire con tijeras.
- Haz 15 repeticiones, alternando las piernas.
- Recuerda mantener la respiración constante y controlada durante todo el ejercicio. Para obtener mejores resultados, puedes combinar el ejercicio de tijeras con otros ejercicios de Pilates que trabajen diferentes áreas del abdomen, además del cuerpo.
Abdomen plano: Beneficios de hacer ejercicio en la mañana
Realizar este ejercicio por la mañana puede ser beneficioso por varias razones. En primer lugar, ayuda a activar los músculos abdominales y a despertar el cuerpo, lo que puede darte un impulso de energía para empezar el día. Además, puede ayudarte a establecer una rutina saludable para cumplir con tus objetivos de fitness.
Publicidad
Además del ejercicio regular, es importante mantener una dieta equilibrada y saludable para obtener los mejores resultados. Consumir alimentos ricos en fibra, proteínas y nutrientes esenciales puede ayudarte a mantener un peso saludable, además de reducir la grasa abdominal.
El ejercicio de tijeras es una excelente opción para fortalecer el vientre bajo, ayudándote a lograr un abdomen plano y firme a los 60 años. ¡Agrega este ejercicio a tu rutina matutina y empieza a disfrutar de los beneficios para tu salud!
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Abdomen plano
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
¿Britney se mudó a Los Cabos y ya busca casa? Esto es lo que se sabe
Por Karen Luna
Adamari López presume el corte de cabello con flequillo que es tendencia en invierno 2024
Por Fernanda Figueroa
Mercurio retrógrado, ¿cómo afecta este periodo a tus relaciones del pasado?
Por Mariana Vidal
Convierte tu flor de nochebuena en un bonito árbol con este tutorial de jardinería
Por Fernanda Figueroa
Corte de cabello Bob escalonado, el look vintage que arrasará en mujeres de 60
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México