Bajar de peso rápido: Haz 1 ejercicio sentada para eliminar vientre abultado ANTES de Semana Santa
¿Quieres eliminar el vientre bajo? Estos ejercicios son ideales para bajar de peso antes de las próximas vacaciones.
Semana Santa está a la vuelta de la esquina, y si estás buscando una forma efectiva de eliminar el vientre abultado antes de lucir tu traje de baño, ¡has llegado al lugar correcto! Con estos sencillos ejercicios que puedes hacer sentada en casa, podrás . bajar de peso rápido. ¡Descúbrelo a continuación!
Elimina el vientre abultado y baja de peso rápido con esta rutina
1) Ejercicio con mancuernas: Rotación de torso
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén una mancuerna con ambas manos frente a tu pecho.
- Lentamente, gira tu torso hacia la derecha, manteniendo los abdominales contraídos.
- Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
- Realiza de 10 a 15 repeticiones en cada lado.
Trabaja los músculos oblicuos, ayudando a reducir la grasa abdominal y a tonificar la cintura.
Publicidad
2) Ejercicio con pañuelo: Elevación de piernas
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca un pañuelo o una toalla enrollada debajo de tus muslos.
- Contrae los abdominales y levanta las piernas hacia el pecho, manteniendo el pañuelo en su lugar.
- Baja las piernas lentamente sin dejar que toquen el suelo.
- Realiza de 10 a 15 repeticiones.
Fortalece los músculos abdominales inferiores, ayudando a reducir la flacidez y a mejorar la apariencia del vientre.
3) Ejercicio con botellas de agua: Crunch con peso
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta una botella de agua en cada mano y extiende los brazos frente a ti.
- Contrae los abdominales y levanta las rodillas hacia el pecho mientras llevas las botellas hacia las rodillas.
- Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.
- Realiza de 10 a 15 repeticiones.
Publicidad
Este ejercicio trabaja los músculos abdominales superiores, ayudando a fortalecerlos y a tonificar el área del vientre.
Con estos sencillos ejercicios que puedes hacer sentada en casa, podrás eliminar el vientre abultado y lucir un abdomen más plano antes de Semana Santa. Incorpora estos ejercicios a tu rutina diaria, además combínalos con una dieta equilibradapara obtener mejores resultados.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Bajar de peso rápido
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Clima en Guanajuato hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Clima en Durango hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Clima en Culiacán hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Clima en Colima hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Clima en Ciudad Juarez hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México