Fitness

Repite este ejercicio 100 veces al día y elimina la panza y tonifica tus glúteos en 1 semana

Este ejercicio 2 en 1 es perfecto para aquellas personas con poco tiempo y quieran combatir dos áreas del cuerpo al mismo tiempo.
martes, 26 de marzo de 2024 · 09:00

¿Te gustaría lograr un cuerpo perfecto en solo 1 semana? Esto es posible si realizas algún ejercicio capaz de combatir la grasa y tonificar al mismo tiempo dos zonas problemáticas. Un ejemplo es este ejercicio de piso super fácil de hacer que te compartimos para sur luzca un abdomen plano y glúteos levantados. 

abdomen y glúteos tonificados
Abdomen y glúteos firmes Foto: Freepik

¿Cómo ejercitar abdomen y glúteos en un sólo ejercicio?

 Para realizar este maravilloso para tonificar abdomen y glúteos al mismo tiempo, necesitas:

  1. Colócate de rodillas sobre un mat de yoga.
  2. Mantén las rodillas abierta a la altura de los hombros.
  3. Trata de mantener tus pies juntos en V.
  4. Mantén los brazos a los lados.
ejercicio abdomen y glúteos
Leyenda
  1. Agáchate como si te sentarás sobre tus piernas. 
  2. Al mismo tiempo, eleva los brazos hacia atrás, manteniendo la espalda recta.
  3. Vuelve a la posición inicial.
  4. Repite 100 veces seguidas al día.
ejercicio abdomen y glúteos
Con la espalda recta agáchate y estira los brazos hacia atrás Foto: IG

Con este ejercicio estarás trabajando los músculos abdominales, glúteos, muslos e inclusive brazos, lo que lo hace un ejercicio completo quema grasa que si repites 100 veces al día, verás tu cuerpo más tonificado, fortalecido y esculpido desde la primera semana. Mantén la constancia y verás como logras ese cuerpo perfecto que tanto anhelas en poco tiempo.