Este es el ejercicio perfecto para aplanar el vientre si no te gustan las abdominales

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 10/6/2024 · 7:02 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:56 a.m. MX

A todas nos gusta sentirnos en forma y por su puesto mantener un abdomen plano, pero hacer abdominales diariamente no es de los ejercicios favoritos de muchas. Si eres de las que evitan a toda costa estos ejercicios, ¡tenemos buenas noticias! pues existe un ejercicio que no solo es efectivo para aplanar el vientre, sino que también es una excelente alternativa para quienes buscan variar su rutina de entrenamiento

¿Cómo aplanar el vientre sin abdominales?

Si buscas una forma de tonificar tu abdomen con facilidad y sin lastimar tu espalda este ejercicio es para ti:

¿Qué ventajas tiene este ejercito en comparación a las abdominales?

Menor riesgo de lesiones: Los abdominales tradicionales pueden ejercer una presión indebida sobre el cuello y la espalda baja. La plancha con elevación de pierna reduce este riesgo al trabajar los músculos de forma más equilibrada.

Mayor activación muscular: Al involucrar múltiples grupos musculares, la plancha con pataleo ofrece un entrenamiento más completo.

Versatilidad: Este ejercicio puede realizarse en cualquier lugar y no requieres equipo especializado.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.