¿Se te olvida todo? Harvard revela cuál es la mejor hierba para mejorar la memoria

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Mariana Vidal

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Publicado: 19/3/2025 · 2:02 a.m. MX | Actualizado: 19/3/2025 · 2:02 a.m. MX

El rimo de la vida cada vez parece ir más rápido y nosotros no dejamos de ocuparnos, al contrario, cada vez nos llenamos de más responsabilidades, trabajo, compromisos y más, por lo que a veces es complicado recordar todo y bajar nuestros niveles de estrés.

No obstante, un estudio de Harvard señala que existe una hierba que nos puede ayudar tanto a mejorar nuestra memoria y, a la vez, disminuir el estrés que cargamos a diario. Aquí en Panorama WEB te compartimos todos los detalles por si quieren mejorar alguno de estos.

El romero, esa planta aromática tan presente en nuestra cocina, es mucho más que un condimento. Estudios recientes de Harvard, avalados por la psiquiatra nutricional Uma Naidoo, han demostrado que el romero posee propiedades neuroprotectoras que pueden ayudarnos a mantener la mente activa y reducir los niveles de estrés. Si eres de las que busca alternativas naturales para cuidar su bienestar, sigue leyendo y descubre cómo incorporar esta hierba en tu día a día.

¿Qué Revela el Estudio de Harvard?

En el ámbito de la salud cerebral, nos emociona saber que la ciencia respalda el uso del romero. Según la doctora Uma Naidoo, el romero contiene compuestos como el ácido carnósico y terpenos que actúan como poderosos antioxidantes y antiinflamatorios. Estos componentes no solo ayudan a proteger las células del cerebro, sino que también potencian la memoria y mejoran la concentración.

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Además, investigaciones han señalado que inhalar el aroma del romero puede aumentar la capacidad de recordar detalles importantes, lo que resulta ideal para aquellas de nosotras que vivimos con mil tareas y compromisos diarios.

Beneficios del Romero para la Mente y el Cuerpo

1. Potenciador de la Memoria

El romero actúa como un tónico para el cerebro, ayudando a combatir el deterioro cognitivo y a mantener la agilidad mental. Esto es especialmente útil a medida que envejecemos o en épocas de alta carga laboral y personal. Su capacidad para estimular la memoria prospectiva significa que podrás recordar desde citas importantes hasta pequeños detalles cotidianos.

2. Reducción del Estrés y la Ansiedad

La vida moderna puede ser abrumadora, pero incorporar romero en tu rutina puede ayudar a disminuir la ansiedad. Sus efectos calmantes, combinados con la reducción de los niveles de cortisol, te permitirán enfrentar el día con una actitud más serena y equilibrada.

3. Propiedades Antioxidantes y Anti-Inflamatorias

Los antioxidantes presentes en el romero ayudan a combatir los radicales libres, protegiendo nuestras células del envejecimiento prematuro. Además, sus propiedades antiinflamatorias favorecen el bienestar general y pueden contribuir a la prevención de enfermedades degenerativas.

¿Cómo Incorporar el Romero en Tu Vida Diaria?

Si buscas aprovechar los beneficios del romero, aquí te comparto algunas formas prácticas y deliciosas para hacerlo:

• Infusiones y Té: Prepara una infusión con 2 a 4 gramos de romero en 150 ml de agua hirviendo. Puedes tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas.
• Aceite Esencial: Utiliza unas gotas de aceite esencial de romero en un difusor o en masajes, para estimular el sistema nervioso y potenciar la concentración.
• Cocina Saludable: Añade romero fresco o seco a tus recetas diarias, desde asados hasta sopas y guisos, para realzar el sabor y nutrir tu cerebro con sus nutrientes.

Aunque el romero es seguro y ofrece múltiples beneficios, es importante consumirlo con moderación. Un exceso podría causar molestias gastrointestinales como espasmos abdominales o incluso náuseas. Se recomienda siempre consultar a un profesional de la salud antes de incorporar dosis elevadas o suplementos de romero, especialmente si estás embarazada o tienes condiciones médicas preexistentes.

Mariana Vidal