Fitness: El método 15-15-15 de Jennifer Aniston para perder peso rápido a los 50

Por

Zyan Bolaños

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Publicado: 18/6/2022 · 12:29 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 5:43 p.m. MX

Jennifer Aniston, de 53 años, es una de las celebridades más famosas de Hollywood, pues su belleza y espectacular figura la han posicionado como una de las favoritas del público, pero ¿cómo le hace la ex de Brad Pitt para mantenerse tan esbelta? Aquí te contamos.

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¿Cómo le hace Jennifer Aniston para matenerse delgada?

La clave de la silueta de la actriz de ‘Friends’ se basa en su estilo de vida, principalmente, en su alimentación y rutina de ejercicio. De acuerdo con los expertos, Aniston es fanática del método 15-15-15.

¿En qué consiste el método 15-15-15?

Este método consiste en hacer ejercicio por intervalos de 15 minutos. Por ejemplo, hacemos 15 minutos de caminata, después saltamos la cuerda por 5 minutos y podemos terminar con 15 minutos de bicicleta.

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Los cambios en la frecuencia cardiaca y velocidad provocan un mayor degaste calórico. Se cree que en promedio una persona puede quemar hasta 150 calorías en 15 minutos haciendo ejercicio de alto impacto. Por lo que con 45 minutos de este método podríamos deshacernos de hasta 600 calorías, dependiente la intensidad.

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La actriz no solo hace intervalos de cardio, también mezcla ejercicios de tonificación, como abdominales, planchas o hip trust para mantener sus músculos fuertes y resistentes.

Asimismo, se dice que Jennifer disfruta de deportes como el yoga o pilates, mismos que suele alternar con el método 15- 15- 15. Recuerda que antes de practicar este entramiento consultes con un especialista, sobre todo si padeces de alguna lesión o condición especial.

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Zyan Bolaños