Con 5 minutos al día de este ejercicio en casa lograrás eliminar las alas de murciélago y reducir cintura

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 29/5/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:58 p.m. MX

El ejercicio es fundamental para mantenernos saludables, sin embargo, también es ideal para lucir una figura espectacular. En Panorama sabemos que muchas veces no tenemos tanto tiempo para hacer ejercicio y es por eso que en esta ocasión te enseñaremos un ejercicio en casa que con tan solo 5 minutos te ayudará a eliminar las alas de murciélago y reducir cintura.

¿Qué son las alas de murciélago?

Las alas de murciélago es el término coloquial que se le da a los gorditos del brazo, es decir, a la parte inferior del brazo que suele colgarse debido a la flacidez y al exceso de grasa en esa zona. Si bien tener alas de murciélago no representa ningún peligro a la salud, hay algunas personas que desean tonificar los brazos para lucir una figura envidiable y hay algunos ejercicios fáciles que te ayudarán a lograrlo.

Ejercicio para eliminar los gorditos del brazo y reducir cintura

Para hacer este ejercicio solamente deberás colocarte a 10 cm de distancia de una pared y, posteriormente, deberás elevar tus brazos y flexionar los codos para quedarte con las palmas hacia afuera. Después, sin mover los pies del suelo, gira tu cintura hacia la pared de atrás y toca la pared con las manos. Gira hacia el otro lado y toca la pared. Haz este ejercicio durante 5 minutos diariamente y en poco tiempo notarás cómo las alas de murciélago y los gorditos del brazo desaparecen por completo, así como reducirás algunos centímetros de cintura.

Así es que si casi no tienes tiempo de ejercitarte o eres principiante en el mundo del fitness, sin duda debes hacer este ejercicio en casa, pues solamente te tomará 5 minutos.

Fernanda Figueroa

Periodista con experiencia redactando notas sobre estilo de vida, moda, bienestar y belleza.