Haz 1 movimiento inspirado en el ejercicio coreano para aplanar el vientre bajo abultado

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 7/4/2024 · 9:27 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:04 a.m. MX

¿Quieres lucir un vientre plano? Con este ejercicio coreano enfocado a fortalecer los músculos te ayudará a tonificar tu abdomen de forma fácil y muy divertida. Además, este ejercicio no solo se enfoca en el vientre, sino también otras partes del cuerpo, haciéndolo un ejercicio completo y muy efectivo.

Beneficios del ejercicio coreano para el abdomen

Fortalece tus músculos abdominales: El ejercicio coreano se centra en movimientos específicos que trabajan los músculos abdominales de manera intensa, ayudando a fortalecerlos y tonificarlos, reduciendo la apariencia de un vientre abultado.

Mejora tu postura: Al fortalecer los músculos centrales del cuerpo y la cadera, este ejercicio ayuda a mejorar la postura corporal para lucir mas estilizada.

Reduce la grasa abdominal: Este ejercicio activa todo el núcleo abdominal, el cual puede contribuir a la reducción de la grasa del abdomen, ayudando a tener un vientre más plano y definido.

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Mejora la digestión: Al involucrar los músculos abdominales en movimientos controlados y repetitivos, este ejercicio estimula el sistema digestivo y mejora la salud gastrointestinal.

Fortalece las pantorrillas: Al involucrar los pies y piernas para el ejercicio, puede ayudar a tonificar las pantorrillas, darle fuerza y resistencia a los tobillos.

Brazos delgados: El ejercicio mantiene activos los brazos, ayudando a reducir la grasa almacenada debajo de axilas y bíceps, permitiendo lucir unos brazos más estilizados.

Ejercicio coreano para aplanar el vientre

Sigue estos pasos para realizarlo correctamente:

1. Párate con las piernas abiertas al mismo ancho de los hombros.

2. Inclina un poco las rodillas.

3. Eleva los brazos hacia adelante y hacia arriba.

4. Mantén la espalda recta y el abdomen contraído.

5.Eleva las puntas de tus pies manteniendo los tobillos en el piso.

6. Jala los brazos hacia atrás.

7. Al mismo tiempo empuja la cadera hacia adelante.

8. Pisa con las puntas y eleva los tobillos.

9. Eleva los brazos y vuelve a elevar las puntas de los pies con los tobillos en el piso.

10. Haz 50 repeticiones intercaladas.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.