Vientre plano: Este ejercicio es el más efectivo para eliminar la flacidez del abdomen
Hacer ejercicio puede hacerte ver cambios en tu abdomen, pero sin duda este es uno de los mejores y más efectivos para lograr un vientre plano.
Hay muchos enemigos del vientre plano que impiden tener la zona abdominal fuerte. Entre ellos, una mala alimentación, la falta de actividad física y la flacidez. Sabemos que estos tres impiden lograr tener esa área del cuerpo como desearíamos, por lo que algunos cambios pequeños, pero constantes, podrían hacer la diferencia. Aquí te contamos de un ejercicio efectivo para tener el abdomen que quieres, es muy sencillo y solo necesitas acompañarlo de buenos hábitos.
¿Qué ejercicio es bueno para la flacidez en el abdomen?
Existen muchas posturas para trabajar los cuatro músculos que tenemos en el abdomen (el transverso, recto anterior del abdomen, oblicuos menor y mayor). Todos esos movimientos, incluso los abdominales tradicionales, pueden hacerte tener mejores medidas gracias a la pérdida de grasa; pero, sin duda, las tijeras es el uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para eliminar la flacidez y tener un vientre plano.
Para hacer este ejercicio, que es bueno para el vientre plano, no necesitas utilizar ningún tipo de equipo de gimnasio, basta con tu propia fuerza para trabajar cada parte de tu abdomen. Solo debes recostarte en el piso, con la mirada hacia el techo, recargarte sobre tus antebrazos y elevar una pierna hacia arriba al mismo tiempo que mantienes la otra estirada al frente, esta no debe tocar el suelo. Tienes que alternar el turno de cada pierna durante 20 veces en tres rondas.
Publicidad
A este movimiento que asegura un vientre plano se le llama "tijeras" y es uno de los más fáciles de hacer. Para que sea verdaderamente efectivo, tienes que cuidar que tu espalda se mantenga firme, sin encorvarte, tampoco debe dolerte tu columna. Si te lastima el contacto con el suelo, puedes ponerte sobre una colchoneta o tapete, de modo que sea más cómodo y puedas completar las series.
¿Por qué no logras tener un vientre plano?
Entre las principales razones por las que no logras un vientre plano está una dieta inadecuada, falta de actividad física y el envejecimiento en el caso de las mujeres, según el portal Mayo Clinic. Conforme nos hacemos ancianas, perdemos estrógenos, encargados de distribuir la grada abdominal. Más allá de hacer este ejercicio para lograr un vientre plano y verte bien, también te ayudará a reducir el riesgo de tener presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otras enfermedades más.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Vientre plano
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Decora tu árbol de Navidad con esferas minimalistas hechas con rollos de papel de baño
Por Fernanda Figueroa
Swarovski celebra la temporada navideña con una fiesta llena de brillo
Por Ailedd Menduet
Chanel presenta su edición navideña con una edición limitada de su perfume clásico
Por Ailedd Menduet
Selena Gomez responde a las críticas que recibió de Eugenio Derbez por sus habilidades actorales
Por Mariana Vidal
Aracely Arámbula comparte las cualidades que debe tener su pareja ideal
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México